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多的是:我们想知道真实的历史。深藏的记忆终于等来迟到的倾听者。比起个人的苦难,老人更愿意讲诉战争之酷、救亡之艰。“死人不会说话”,他说,活着哪怕一天,就要替死去的战友说话。耄耋老人的年轻粉丝上午九时四十分,正是大学里课间休息的时间点,一个叫“青果会”的QQ群开始活跃起来。“早上给爷爷打电话没人接,爷爷会去哪呢?”这是一个80后女孩建立的粉丝群,年龄最小的90后,最大的50后。他们所“粉”的不是演艺明星,而是一位清贫的杭州老人。老人名叫钱青,他的粉丝自称“青果”。现年96岁的钱青是一名国军抗战老兵,参加过诸多重要战役。解放战争爆发前,他自愿离开前线去杭州军械仓库当管理,并在1949年把库藏献给解放军。也是那一年,钱青做出让他后来百感交集的选择,在李济深劝说下,他没有随国民党撤往台湾。现实却与愿望背离,憧憬新生活的他被以“反革命”之名劳动改造,此后近30年失去自由的日子,妻离子散,无尽辛酸。即便在1979年平反后的又一个30年,钱青也很难感受到一点安慰。直到2011年,寻访抗战老兵的志愿者陪同北京作家方军敲开了他的家门。随后,方军在博客上公布了钱青的信息,一天之内老人就接到了一百多个电话。来电的大多是年轻人。钱青曾是复旦大学、黄埔军校的“双料”大学生,如今年近百岁仍思维清晰、谈吐优雅,年轻人很喜欢和他谈论历史。一个河南的小伙子,凌晨三时在网吧看到他的故事,觉得他过得不容易,没多想就拿起了手机。我采访钱青的第一天,陪他去口腔医院做检查,返回路上,在孩儿巷一处青灰色的老房子,他停下来指给我:“这是陆游故居。”“王师北定中原日,家祭无忘告乃翁”,他轻轻地念着,后半句重复了两遍,眼神有些放空。我没有问,他是不是想起了他那未等北伐胜利就牺牲的烈士父亲。钱青的父亲钱骏,在1911年的辛亥杭州起义参加了敢死队,总指挥是蒋介石。死后被追晋为国民革命军陆军少将,埋骨岳庙前,并分给钱骏妻儿一座宅院作为抚恤。钱青的青少年时光就是在那座杭州北山路上的宅院度过的。隔壁原先是袁世凯的房子,位置极佳,紧邻岳庙,前傍西湖,风光绝美。“站在楼上看,那个湖面就像地面一样,船就擦着我家的墙划过去。”钱骏辈份高,来钱家的将官,“中将才能坐,少将都站着。”与父亲的经历颇为相似,1937年,山河破碎,七七事变,20岁的钱青正在复旦大学读新闻,他投笔从戎,考入黄埔军校16期。毕业后分到的正是父亲原来任团长的、由浙二师演变的国民革命军26集团军75军。“杀个日本鬼子,要死三四个中国兵”75军几乎参加了抗日战争所有重大战役。钱青是炮兵连长,战争中炮兵的安全系数高于步兵,八年抗战,他幸得存活,“我命大,活到今天,但是战死疆场的,无数。”让他伤心之极的,是牺牲不被承认。“我们在正面战场,敌人打来了,哪有地方退?装备再悬殊,也要迎战。我亲眼看到多少人战死。”关于抗战的故事总把日军描述得很无能,但钱青见证的事实是,双方装备悬殊,杀一个日本鬼子,中国兵要牺牲三四个人。号称“中国的斯大林格勒保卫战”的枣宜会战,“日寇机枪手死守,毫不退缩。阵地前国军的遗体堆成一片”,后来国军调来德国克虏伯战防炮,德国炮打得准,总算出了气。战事稍平,钱青和军长摸上前看,日军机枪手、供弹手尸体脚踝上都有铁链拴着,铁链钉在地上,以防逃跑。钱青刻骨铭心:“一条铁链、两个饭团、一个水盆、一堆弹壳,打五天!如此作战,如此用兵,如此忍耐,如此坚毅,闻所未闻。”根据战报,枣宜会战中日军队的伤亡比例为9:1。采访过多位日本侵华老兵和中国抗战老兵的北京作家方军感叹:“我们的电影、文学传递给青年一代的是:我军以一当十;研究中日战争史,事实是日军以一当十。”他将数万炮弹交给解放军中国军队付出了巨大代价才迎来抗战胜利,解放战争却又一触即发,不愿同室操戈,钱青自愿离开前线回到杭州,当了一个军械仓库的管理员。1949年解放在即,他把仓库里的数万颗炮弹全部交给解放军,其中有缴获的日本燃烧硫磺弹,一旦被国民党特务引爆,“整个下城区都要完。”国民党军队要往台湾撤离,同学们叫钱青一起走,但他父亲的好友李济深等劝说:“你是国家的军人,不属于某派某人,苏联红军中亦有很多旧军官,你很多同学亦在解放军中。”他最后响应毛泽东“放下武器就是朋友”的号召,选择留在杭州。钱青的两个亲弟弟都去了台湾,他的同学蒋仲苓、朋友郝柏村,后来担任台湾“国防部长”、“行政院长”。很多年后当年去台的老兵回大陆探亲,还特意把钱青在军校的戎装照翻拍带来,同学说,以钱青革命功勋后代的出身和八年抗战履历,“去台湾至少也是个中将”。留在大陆的钱青遭遇了漫长羁押和精神痛苦。1951年,他被以“利用祖产进行反革命”之名逮捕,发配苏北劳改农场改造。虽然1955年宣布他的罪名不成立,但没收的祖产并不予归还,而钱青在短暂释放3年后,又因右派身份继续劳改,前后整整关了26年。1979年十一届三中后,钱青重获自由回到杭州,妻子早已带着大儿子改嫁,小儿子出生不久就被送给滨江的农民当养子。他孑然一身,无亲无故。死人不会说话钱青还常常想起被捕前的那个夜晚,窗外小雨,他戴着手铐,站在床沿凝视熟睡的幼儿,瘦弱的妻子挺着待产的身孕,含泪将一件抗战中的旧军衣披在他肩上。那以后,漫漫劳改路,妻离子散,家破人亡。86岁那年,钱青开始写回忆,断断续续五个多月,“心绞痛,泪纵横,笔千斤,如今白鬓苍苍,独对孤灯,人生如梦,总有醒时”。他怎么也没想到的是,在95岁这一年,意外收获了来自四面八方陌生人的善意和关怀。最让他老泪纵横的是年轻的孩子们对那场战争的理解。河南某高校整一个班的学生,看了方军的博文后,给钱青合写了一封信。他们说,上大学之前,以为抗战很容易,“看了您的故事,又去查了资料,我们才知道抗战的艰巨,国民党也牺牲了那么多人。”近年在大陆公开出版的书籍和一些军事专家,已经渐渐正式了国军在正面战场的作用。”2011年底,演员陈坤和媒体人孙冕来到钱青家中,面对窘迫的斗室,陈坤哭了。我采访钱青,他谈到战友的死和后来自己的境遇,他都没有落泪,只是谈到抗战历史,96岁老人的眼里隐隐有水光。上门探访的人多了,钱青得一遍遍地回忆、复述,但他不觉得烦扰。“我活下来,我很高兴”,钱青微微地笑着:“死人不会说话,我活着一天,就替死去的战友说话。” (新快报)
有一些人体重减轻的没这么快,也有很多人仍然不知道自己该怎样才能减轻体重,今天就教大家几个加快减肥步伐的小方法,这样会越让你的减肥之路动力十足,坚持的长久。一、细嚼慢咽,饭前喝碗汤在大部分的餐单前我都会特别标明:所有食物的饮食量都可以根据你平时的饮食量来吃,但注意吃饭时一定要慢慢吃,不要吃的太快。这是因为第一减肥不要节食,那样无法瘦身更无法坚持,其二就是细嚼慢咽,这样才能给大脑一个反映饱足感的时间,不会因为过快的饮食导致不小心吃进过多的食物,同时更利于胃肠的养生,有助消化!如果担心自己控制不好饮食量,可以在饭前喝碗汤,当然这碗不是说的高汤,而是清汤,也就是无油的,加点蔬菜叶,或者是紫菜,黄瓜片,冬瓜等等都可以。这样可以先给自己的胃一些满足,胃里有了食物,不饿了也就不会狼吞虎咽的大吃特吃了,同样也会利于胃肠消化,可谓一举两得!你也可以称之为:淑女进餐法。二、每天喝杯黑咖啡有很多人都喝咖啡的习惯,但是不良的喝咖啡习惯不仅不会让你达到瘦身的目的,还会使你腰腹更加肥胖。因为通常大家选择的都是速溶咖啡,那么在在咖啡伴侣或者是三合一咖啡里面我们都可以很清楚的看到“植脂末”,“氢化植物油”,它的脂肪含量达20%~75%,热量比淀粉还要高。别看它颜色白白的,奶香浓浓的,化在水中有乳白的颜色,其实和牛奶没什么关系,营养价值上更是差之万里,它是就是我常常提到的对健康极为有害的反式脂肪酸,而且主要肥胖的部位就是你的腰腹。今天我说的咖啡是纯黑咖啡,不添加任何物质的,这种咖啡含有非常好的多酚类抗氧物质,还会加快我们人体的代谢,加快脂肪燃烧的速度,同时对一些心血管疾病也有一定的作用。推荐:每天喝一杯,可在早餐时喝,也可在每餐喝一小贝,最多不超过三小杯(150毫升),如果觉得口感实在不好,可以加牛奶冲调,味道相当的不错。你也可以称之为:咖啡减肥法。三、每天不少于250毫升全脂纯牛奶前面两条大家也许可以理解,但对于喝全脂牛奶也许会有很多疑问。首先我再次讲解为什么选择全脂牛奶,因为全脂牛奶的脂肪含量并不高,只占3%左右,低脂的占1.5%左右,脱脂的占0.5~0.8左右,也就是说三者相差的并不多,而且原本就没含有多少,只要你多吃一口肉就都吃回来了,同时脱脂和低脂的营养素含量都会降低,口感极差,所以你大可不必为了那么一点点脂肪而放弃选择味美营养高的全脂牛奶。再来说说牛奶为什么可以加速减肥速度。四、每天至少三杯热水在饮水方面大家似乎都很重视,因为很多地方都有讲多喝水的好处,并时刻提醒大家每天要保证1800~2500毫升的水。我这里特别要讲的是,每天喝这么多水没错,但有个重要的他们没说,这些水是每天我们所需要的水,包括水果,汤,粥,牛奶,豆浆等等所有食物里的水和单独的饮用水总量,所以切莫每天吃大量水果喝很多汤,牛奶再喝这么多水,这样搞不好还会给你的肾脏带来负担,甚至引起浮肿,乃至水中毒。所以选择喝多少水要看你每天的饮食情况而定,但去掉那些水分,每天的三杯水至少还是有的,但这三杯水要喝的有学问才会帮助你加快瘦身。首先我们要选择热水而不是凉水,尤其是冰水,经常饮用过量的水,尤其是在你很热的时候会造成脾胃出现问题,反而不利于瘦身,造成体重不减轻的困扰。其次三杯水第一杯要在早上空腹喝掉,第二杯水在午餐后5分钟左右,第三杯水在晚餐5分钟左右。可以帮助促进消化,促进肠蠕动。需要注意的是,除了白开水外,你还可以选择自泡的茶饮,或者是柠檬蜂蜜水,个别的可喝薏仁水(水肿型),其他的那些瓶装的饮品都不建议选择。你也可以称之为:三杯水减肥法。五、每周至少三餐薯类替代主食在主食的选择上可以说非常丰富,平日的米饭和粥品中我们可以根据自己的喜好添加一些杂粮杂豆类混合精白米面一起食用,帮助减肥,并丰富营养素,对血糖高的人群也非常有帮助。但每周至少有三次是薯类替代主食加蔬菜一起作为一餐。蔬菜和薯类的搭配,这种组合不仅增加饱腹感,降低热量,还能提供全面的维生素和抗氧化成分,还可以促进排便。因为薯类不仅含有主食的营养,同时还含有超多的膳食纤维和主食不含有的维生素C,若选择紫薯更加,含有非常多的抗氧化成分花青素,对延缓衰老对抗自由基有非常大的帮助。现在也有很多选择薯类加蔬菜减肥的成功例子,比如前段时间国外的一个瘦身成功者和最近的童话大王郑渊洁。需要注意的是蔬菜最好是无油或少油拌制,白灼,同时绿叶菜和十字花科蔬菜为上选。我们可以称之为:双S减肥法(薯类+蔬菜)六、适当的控制热量摄入我所说的控制热量摄入要注意的是适当的控制,而非节食。两者不同点在于节食导致营养缺乏,每天饿着肚子,而适当的控制热量摄入是每天吃好,不饿肚子,营养充足,但在热量上食物选择上做些文章。一些热量较大的我们少选择一些,或者是放在早上及中午食用,这两个时期人体对热量的需求比较大,同时代谢比较旺盛,比如肉类我们可以放在中午搭配蔬菜,坚果也可以作为早餐或者是上午下午的餐点,如果实在想吃一点小糕点我们也可以放在上午选择,肉类上我们尽量选择鱼虾海产品。在晚餐我们则一定要清淡少食。这样不仅可以帮助你快速减小腹围,更利于胃肠的养生。平时喜欢那些高热量食物的朋友若想减肥,控制热量的摄入是必须要做的,还想吃糕点、饼干、甜品,肉类,还想减肥,这几乎是不可能的,实在想吃就放在中午和上午,晚餐根据上午吃的份量而适度的减少或者增加并选择运动帮助消化和增加代谢。你也可以称之为:热量集中减肥法。七、每天坚持30钟的有氧运动你好动,那么你去脂!好动的人都比较瘦。假如两个人的工作活动和饮食结构相同,下楼直接和人沟通的那个,肯定要比发电子邮件或者是QQ交流的人瘦。所以运动永远是减肥中必不可少的,即便是你不减肥,为了健康年轻的体魄也是应该做的。很多人运动都是间歇性的,想起来就运动几天,过几天就丢在脑后,运动应该是一个长期而习惯的事情,再没有时间,30分钟就还是可以的。最简单有效的莫过于快走,你可以选择在跑步机,园区,公园等一切可以走的地方。快走比慢走消耗的小腹赘肉多出了5倍,此外快走的燃烧脂肪作用还能在运动后持续发挥,可提高体内的燃烧脂肪的荷尔蒙含
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